점심에 두개, 저녁에 한개 해서요...
콜레스테롤은 레시틴? 있어서 괜찮다고 한 것 같고도한데... 정확히 모르겠네요 ㅠㅜ
두부를 먹었으면 좋겠는데, 제 생활환경 주변에서는 삶은달걀밖에 단백질을 구할 수 가 없네요...
아 우유도 하루에 4, 500미리 마시려구요ㅎㅎ

 그런데 성분표시에 있는 단백질 합해봤자  우유500미리면 25%, 달걀 세개면 27%해서 하루 권장 단백질 섭취량의 반 밖에 안되네요 ㅠㅜ 권장이니까 꼭 안채워도 되겠지...? 라고 생각하곤 있는데 그래도 70%정도는 채워야하지 않을까 싶기도 하고... 좋은방법 있다면 알려주세요! (가난한 학생이라 편의점에서 구할 수 있다면 좋겠습니다 ㅠㅜ)