제가 다이어트 해볼려고합니다

체지방 검사결과 복부쪽에 체지방10kg를 빼야합니다

제가 헬스장은 못다니고..

운동은 복부운동하고 줄넘기를 할건대요

식단을 어떻게해야 하는지.감이안옴니다

일단.저는 10년넘개 아침을 안먹어왓습니다

저녘을 늦개먹는게 버릇이고 점심은 학생이다 보니

 급식을 먹습니다 

그래서 두부다이어트? 대충이런걸 해볼려고하는데요

제가 두부를 엄청좋아하기때문에 방법을 생각하개됫습니다

그런데 두부만 먹자니 완전 무리올것같고 언제쯤 먹어야하는지도 모르겟네요..

아침을 챙겨먹는것이 좀 힘들어서 이것도 어떻게해야할지 모르겟습니다

물많이먹는건은 다행히 알지만..

후우..

아 그리고 군것질은 당연히 일체 끊고요  

물에 타마시는 비타민인가? 아무튼 그런게잇는데 이름이.크리스탈라이트? 이걸좀 마시명서 일단 식욕을 억제하고있습니다 이게 듣기로 칼로리가 없다고 하더라구요 어떤사람은 5에서10칼로리 정도한다고 하고..

아그리고 운동을 밤11시넘어서 합니다

왜냐면 알바를.하기때문에 시간이 그때문이네요 ㅠ

 
  글을 좀 횡설수설 썻는데. 요약하자면

식단을 조언을 해주세요

그리고 운동하는 시간이.너무늦으면 지적을 해주시고요 

또 복부체지방빼는대 효율좋은 운동도 알려주시면 감사하겟습니다