2일 어쩌다 보니 계획하지 않은 휴식을 한뒤 하는 운동이라서 더 열심히 하지 않았다 그냥 평소대로 한듯
웜업
10퍼비 10 케틀벨 클린(20kg)
WOD1
25버피
16케틀벨 스내치
25버피
10케틀벨 스내치
25버피
6케틀벨 스내치
-9분10초
웜업2
10 SDHP
10 싯업
10 스콰트
wod2
40싯업
40sdhp
30싯업
30스콰트
20싯업
20sdhp
10싯업
10스콰트
-10분 40초
스내치는 이제 흉내정도는 낼수있는거 같다 다음에 와드에서 스내치를 한다면 웝업에서 좀더 많이 해도 상관없을듯 하다
오늘은 전반적으로 웜업이 부실했다.
싯업이 진짜 짜증난다. 버피는 말할것도 없고 다음주는 계획대호 하자 화이팅!!
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