수영선수 물 속 누드 아름답당
 
 자유수영

스트레칭

자킥200
자유형 웜업 200
배킥 200
배영 1스트록에 6킥 50*4
배영 대쉬+자유형 50*4

평킥 100
풀부이 평스트록 25*4
평영 25 대쉬+50 속도70+75 천천히*2
IM100 *2
자유형 다운 50

오늘은...
컨디션별로ㅠ어제 새벽까지 잠을 못자서 살살 해야지
했는데 글라이딩 느끼면서 천천히 하니 운동량은 채웠지만 힘들진 않아요
헥헥 대면서 나와야 되는뎅
오늘은 꿀잠자도록 해야겠네요 !!