<오늘부터 다이어트> 30일차 [2016.2.4.목]

게시물ID : diet_87846짧은주소 복사하기
작성자 : 녹차여녹차★
추천 : 4
조회수 : 295회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/02/04 18:45:22

2016.2.4.목 / 30일차

1. 체중 -

아침 : x

저녁 : x

2. 식사 -

아침 : 순두부찌개 + 밥 1/3공기 + 밑반찬

점심 : 김치볶음밥 + 계란프라이 1개

저녁 : 김치찌개 + 밥 2/3공기 + 풋고추 + 양배추 + 오이

간식: 우유 1잔

3. 운동 -

아침 : x

저녁 : 숄더프레스 10회*5set + 하이플라이 10회*5set + 스쿼트 10회*5set + 레그레이즈 50회 + 런닝 2km

하루에 10km 안팍으로 유산소 운동을 꾸준히 해왔었는데

언젠가부터 유산소 운동을 소홀히 하고 있네요 ㅜㅜ

다시 초심으로 돌아가야겠습니다!!

전체 추천리스트 보기