앉아서 윗몸 앞으로 굽히기를 잘 하려면 어떻게 운동하면 될까요?

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게시물ID : diet_87852짧은주소 복사하기
작성자 : 소환술사

추천 : 1
조회수 : 478회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/02/04 20:07:40

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아킬레스 건 만져주는 등 측정 바로전에 하는 행동들 말고요..

평소에도 꾸준히 해서 어느때나 유연하게 만들고 싶은데요..

전 주로 벽에 발대고 최대한 앞으로 엎드리는데 이렇게 하면 효과가 있을까요?

아니면 다른 빠르고 효율적인 운동이 있을까요?

지금은 손이 발에 안닿아요..

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