지금까지는 두꺼운 하체가 대부분지방이겠구나 싶었는데

인바디를해보니 결과가...

상담해주시는분이 근육이 많다고하더라고요

그동안 한강에서 조깅하고 근력운동 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기 해왔는데

 

하체근육을 유지 혹은 줄이고 상체를 올리고싶은데 어떤방법이 좋을까요?

체지방도 줄여야해서 유산소도 계속해야할것같은데

근력운동량을 높이고

한강에서 달리는것에서 걷는걸로 바꾸면제가 의도한데로 바뀔수있을까요??

 

좋은 운동법이나 조언부탁드립니다