운동하면서 단백질 보충제 먹고있는데요.

 

원래 물에다 맨날 타먹었는데 오늘 처음으로 우유에 타봤는데

 

물보다 우유가 덩어리가 훨씬 많이 지네요;; 전 우유에 타먹는게 더 좋다 그러길래

 

우유가 훨씬 잘 녹는줄 알았는데 물도 덩어리 약간 지긴 하는데 입에서 씹힐 정도는 아니거든요

 

근데 우유에 타니까 아무리 흔들고 저어도 덩어리가 남더라구요....

 

물론 보충제가 다소 싼편이라 그런것도 있겟지만

 

원래 우유가 더 잘 안녹나요????? 그리고 덩어리진거 그냥 삼켯을때 소화랑 단백질 흡수강 영향이 큰가요???

 

보충제 고수님들 가르쳐주세요 부탁드립니다!