원래도 쭉 계속 살찐 체형이였는데 군대 전역할 당시만 해도 70키로 초반대 까지 빠졌었습니다.

근데 많이들 그러시듯 군 전역 후 나태해지고 일도 매일 앉아서 컴퓨터로 작업 하는 일을 하다보니

살이 계속 찌더라구요..엎친데 덮친격(맞나?)으로 감상선 항진증까지 와서 병원 치료를 받는 도중 상태가 계속 호전됬다 안좋아졌다를 반복하는 터에

살은 정말 미친듯이 계속 쪄버리다 보니 현재는 96~7키로까지 쪄버리더라구요..거기에 의지도 약해서 식욕은 또 주체할수 없고.. 이대로 지내다보면

정말 굴러다니겠다 싶어서 마음만 앞선 상태로 집 앞에 헬스를 3개월을 결제했습니다..

근데 정말 마음만 앞서서 막상 나가서 보면 뭘 해야할지 모르는 터에 런닝머신만 약간 빠르게 걷는 수준으로 속도 6정도로 40분 정도 하고

기구 몇가지만 가볍게 해서 조금 하다가 계속 끝내고 와버리게 됩니다..

그러고서 집에서 싯으면서 제 살덩이들 보고 정말 화도나고 엄청나게 짜증나고...

혹시라도 뭘 해야되는지 런닝머신은 몇 속도 기준으로 얼마간 해야된느지 기구나 아령운동 같은건 무얼 해야 하는지

식단(혹은 식사)은 어떻게 하는게 좋은지..

갈 방향만 이라도 좀 잡아주십사 해서 글 한번 남겨 봅니다..