오래간만에 철봉에서 풀업하다가 잘올라가져서 머슬업을 시도해봤는데 팔꿈치에 부하가 어마하게 걸리더군요. 그래서 링 네거티브 머슬업으로 팔꿈치를 단련시켜야지 했는데 그것도 아프네요 인터넷에 찾아봐도 머슬업이 제일 첫단계가 네거티브 머슬업이여서 이것도 못하면 뭐해야겠는지 모르겠네요

팔꿈치를 단련시킬만한게 있을까요?