질문글이니까 본삭금!!
방학동안 스피닝을 했는데 거기 강사 분들이 소화되기 전에 운동하면 칼로리 소모가 소화하는데로 써버린다고 밥먹고 2시간 뒤에 운동을 해야한다고 하더라구요
근데 인터넷 찾아보니까 유산소 운동은 공복에 하면 단백질을 끌어와서 소모한다고 독이라고 하더라구요
저는 건강하게 다이어트하고싶은데 보니까 둘 다 맞는말같아서 질문합니다! 어떤게 맞는말 인가요??