프론트 레이즈 덤벨/

비하인드 넥 프레스(핵심)/

숄더 프레스/

라잉 벤치 프레스 덤벨/

아놀드 프레스/

 

이 운동들 순서를 어떻게 하는게 좋을까요?? 조언좀 부탁드립니다!!!