정말 흔하디흔한 질문이란건 아는데 어쩔수없이 질문드리고싶어요ㅜ


매일 매일
4키로미터정도 되는거리를 걸으려고합니다.
마땅한 길이없어서 도로옆 도보길로 다니면 차들이  많이다녀서 파워워킹하긴 좀 부끄러워욬ㅜㅜ
그래서 산책갔다온다샘치고 걷기.
체중은 어제 재보았는데 64키로정도더군요.
더나갈줄알았는데ㄷㄷ

한 몇달동안 물대신 콜라나 기타 음료등을 드링킹하며 지냈고
치킨 돈까스 등등 먹고싶으면 그날그날 그순간마다 쿨하게ㅋ 시켜먹었었죠.

그걸 어제부로 딱끊고 입마르면 물만마시고있어요.
식단은 딱히 지식이없어서 대략

아침;밥 한공기,찌개종류

점심;삶은계란이나. 커피우유.

저녁;은 되도록이면 굶던가 
아님 점심때조금 남겨둔 커피우유나 계란 먹고 이런식으로 하려고하는데 괜찮을지 모르겠어요^^;

식사는 아침을 기준으로 대충 4시간씩 텀을두고 먹구요.
아침10시 ,점심2시,저녁6시,
간식은 안먹고 물 2리터 먹어요.

스쿼트하고싶은데 허리디스크 증상이있는거같아서 어떻게할지모르겠어요.
줄넘기를 할까 생각하는데 
가슴쳐진다고하더라고요.
가슴에 딱히 애착은 없지만ㅋ

하루 4키로(도보 30~40분?)
저위의 식단대로먹으면 살이 빠지긴할까요