친구말로는 1시간이 적절하다고 하던데

 
전 보통 킥판잡고 2시간정도 하는데 줄이는게 좋을까요??

그리고 적어도 운동이 되려면 심박수가 어느정도 유지가 되야한다던데

아직 얼마 안되서 그런지 다른 운동처럼 심박수가 그리 높아지진 않던데 원래 이런가요??