아침은 밥반공기 나물 야채 위주의 식사를 하고 점심에는 아몬드 5알 호두2알 땅콩 5알 고구마1개 삶은 계란 1개 과일적당량?(과일은 거의 매번 다른 종류로 먹고있습니다) 저녁에는 점심에서 견과류만 빼고 똑같이 먹고잇습니다. 하고있는 운동은 줄넘기 30분 스쿼트15*4세트,윗몸일으키기10*4세트 팔굽혀펴기 10*4세트 운동은 시작한지 얼마 안되서 점점 양을 늘리고 있으면 늘릴계획입니다. 처음해보는 다이어트라 미흡한점이 많은데 보완점좀 알려주시길 바랍니다.감사합니다