원래 마른체형인데 회사다니면서 계속 앉아서 군것질을 하다보니 배만 나와서
원래입던 바지가 다 작아졌습니다...
원래부터 활동적인 타입이 아니라 기본적인 체력도 거의없고 몸에 근육이라고는 찾아볼수 없는 몸이구요.
그래서 헬스를 다니려고 하는데
다른 부위는 마르고 배만 나왔는데 운동을 하면서 식이도 조절해야될까요?
제가 많이먹는 편은 아니고 그냥 평범하게 먹는편입니다.
그리고 운동순서를
스트레칭 > 유산소운동(싸이클or트레드밀) > 근력운동(맨몸운동or기구) > 스트레칭
이렇게하면 될까요?
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