내가 좋아하는 효리언닝♡
 
일주일만에 입수 

강습

스트레칭

자유형웜업 200
배킥 100*3

자킥에 평영스트록 25*6
자유형 50+평영50 *2

스타트
자유형 50+한팔접영 25*2
평영 50+접영 25*2
 

명절 내내 잘~~~~~먹고 푹 쉬었더니 
몸이 엄청 불었네요ㅎㅎ

일주일동안 근질근질 했는데 입수하니 개운하긴한데
무거운 느낌이....

그리고 내측광근 경련은 마그네슘 챙겨 먹고 나니 하루만에 저절로 싹 없어졌네요ㅎㅎ

오늘부터는 다시 다이어트 모드 들어가야겠어요ㅠ
저녁 근력운동도 다시 시작하고 명절 내내 못했던 수영도 안 빠지고 열심히 와야겠습니다!!!