운동방법 질문드립니다 매시간1세트씩하기

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작성자 : 여체의신비

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조회수 : 410회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/09/20 17:58:44

취업준비중입니다

따로 시간내서 하자니 부담되더라구요

운동 1시간에 씻고 뭐하고 하면 2시간은 훌쩍지나가버려서

생각한게 매시간 1세트씩 하기

시간마다 한번씩 하는거고 준비운동이나 스트레칭은 안하고 있구요

푸쉬업20개 어깨운동10개 플랭크1분

풀업,친업 5~8개 맨몸스쿼트 20개 저먼매달리기30초

이렇게 격일로 하고 있는데

하루에 7번이상 10번이내로 하고있습니다

고수님들이 보시기에 어떤가 궁금하네요

운동법 추가 할게 있는지

매시간 하는방법이 비효율적인건지 알려주세요~

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