모두 슈퍼스쾃세트 이후 운동을 할 힘이 남아있다면 강도가 잘맞잡힌거라고 해주셨습니다

그래서 저번주에 60키로로 20번하던 세트를 어제 70키로로 20번 세트를 해봤는데요

저번주에 60키로 20번 1세트 했을때도 1세트하고나서 땀범벅이 될정도로 나름 힘들었었는데

어제 70키로 세트도 60키로 세트랑 다를거 없어서 그럼 70키로도 내 적정강도가 아닐수 있겠구나 생각이 들더군요

사실 슈퍼스쾃 개념이 10rm 무게로 20rm을 치는건데 이게 만약 보조없이 저혼자 20rm을 치게되면 그게 본인의 10rm 무게가 아닌 20rm 무게인거잖아요?

저는 보조해줄 파트너도 없고해서 이 강도를 어떻게 정해야할지 전혀 모르겠습니다 

파트너 없으면 슈퍼스쾃루틴은 불가능인건가요?