질문이 있는데요

페달질 할때 허벅지만 힘이들어가는거같습니다..

의식하고 종아리 근육을 사용할려고해도 평지에선 사용이 안되고 업힐 댄싱때 사용하긴하는데 자전거 뒷바퀴가 들려버리네요..

평지때도 종아리 근육을쓰는건지 궁금합니다..