오늘 처음 헬스장 갔는데
20분 런닝머신 후
3분 휴식
윗몸일으키기 30개 2세트
2분 휴식
데드리프트 5개 5세트
푸쉬프래스 5개 5세트
바벨 데드리프트 5개 팔 근력운동 5개 씩 5세트
바벨 스쿼트 5개 5세트
하고 스트레칭 했는데
저기 방법에서 잘못된건 없는지 (같은부위의 운동만 한다던가)
제가 듣기론 운동은 날마다 다르게 해줘야 된다고 들었는데 다르게 해줘야 할지
아니면 중량만 늘려가면서 똑같이 해야할지 고민입니다 ㅠ
조언좀 부탁드립니다!
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