1주 : kbs 회의실에 모여 남극간다고 말함, 멤버 일동 "말도안돼" 를 외치며 생난리
몽 " 당신들 고소할거야" 를 외침

그렇게 회의실에서 40분분량 뽑아내고, 출발 전 공항에서 인사하고 1주차 마무리


2주 : 남극가는 길, 남극가는 길에 간식거리 복불복, 재탕삼탕 퀴즈풀고 2주차 마무리


3주 : 1~2주 하일라이트 방영 후, 남극가는길 2탄. 가는 곳 풍경을 보여주며
"여러분 이게 예능프로그램에서 담을 영상입니까" 작렬

남극도착하면서 3주차 마무리

4주 : 남극도착, 
이승기, 몽 "대박이야, 대박이야" 연발
세종기지들러 대원들과 인사, 대원들 고국에도 못돌아가고 열심히 근무하는 모습보며
감동멘트 작렬, 멤버들 일동 눈물흘림
그리고 고국에 있는 가족들에게 눈물의 영상편지로 4주차 마무리


5주 : 장소만 바꼈을 뿐이지, 남극까지 가서도 저녁식사 복불복 저질게임쇼
저질탁구, 인간제로, 이불덮어쓰고 술래잡기, 남극대원들이랑 단체줄넘기쇼
이미지게임 등 지금까지 한 게임 총집합

피디랑 멤버들이랑 잠자리복불복가지고 티격태격하지만 결국 말도안되는
극적인 승리로 모두 실내취침하며 5주차 마무리


6주 : 본격남극탐험, 남극대원들과 남극생활체험

이렇게 고생하신다며 전원 감동의 눈물


7주 : 이제는 우리가 헤어져야 할 시간, 
배경음악으로 mc몽의 "so fresh" 가 깔리며 세종기지대원들과 또 그동안 정들었다 
며 눈물의 작별인사

그리고 기념으로 남극의 눈을 퍼오거나, 또는 독도백두산백령도마라도에서 퍼온 물을 
남극 의 눈과 섞으면서 일박이일 남극특집 마무리


8주 : 일박이일 남극특집 미공개영상