제가 지난 10년 동안 최소 10kg에서 최대 20kg씩 찌고 빼고를 4번정도 반복해본 사람(남자)이거든요?

게중에 운동한 기간은 2년, 쉬고, 3년 이렇게 밖에 안됨.

유산소를 싫어해서 웨이트만 했습니다.

근육량이 좀 있는 편이라 하루 3~4끼 먹던거 2끼로만 줄여도 살이 쭉쭉 빠지는 편임.

(박태환이 대회 끝나고 아무것도 하기 싫어서 사흘정도 그냥 누워있기만 했는데 7kg이 빠졌다고 했죠.)

살찍 때는... 밥을 많이 먹은 건 아닌데 인생의 고난 때문에 방안에 앉아있거나 누워있기만 했음.

그래서 제 다이어트 철학은

"일단 근육량이 체중의 4할은 되어야 한다"에요. (인바디 기준)

암튼 몰라서 그러는데

진짜 유산소 운동으로 살을 빼본 분 계신가요?

(2~3kg 이런 거 말고요. 이건 밥 한끼 굶고, 땀흘리고 똥오줌 싸면 빠지는 거잖아요 ㅡㅡ;