다이어터님들 일주일에 한번 치팅데이라고
하시는데
저는 떡볶이,빵,초콜렛,치즈가 너무 좋아요
물론 치킨도 좋지만 ❤️ 


평일은 밀가루 일절 입에도 대지않고
 물많이마시고 간식은 과일이나 아몬드,요거트.
아침에 출근 전에 운동1시간하고 퇴근하고 1시간 반씩 해왔는데.

근데 오늘은 토요일이라는 설레임에 괜히
  아침7시반부터 카레에 밥 쓱쓱 뚝딱하고
절편에 흑임자인절미에 요거트까지
탄수화물만 잔뜩 먹고

 5시가되서야 소화가 되는듯 해서
오전에 너무 탄수화물만 먹어서
저녁에는 달걀흰자4개에 양상추한접시를 먹었어요 
근데.....

아는분이 저 떡볶이 좋아한다고 떡볶이를 사오셨어요
물론 먹었죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ한접시..떡8개?어묵8개??

하하하하하하

평일에 운동해서 칼로리 소모해서 식단 잘 지켜먹고 살다가
오늘 두배로 먹었어요 ㅠㅜ


으앙
 700칼로리 정도를 태우려면 
집에서 할수있는 운동 뭐가있을까요..???