음 대충 40일만에 9키로 감량 성공했는데요

남자 170에 78이었는데.. 69까지 감량했습니다ㅎㅎ
 
식단은 닭찌찌살 200g 마늘 5알 팽이버섯 새송이버섯 한줌씩 기름없이볶아 먹었어요.

사무직이라 항상 앉아있고 운동할 시간도 따로없어서
유산소는 못하고 집에서 플랭크 사이드플랭크 각각 1분씩 5세트, 푸쉬업 15개씩 3세트했어요.

그리고 어쩌다 한번씩 먹고싶은거 조금씩먹고..

지인들이 사람 몰라볼정도로 빠졌다고해서 기분은 되게 좋아요ㅎㅎ

아직까진 별이상은없는데 더 지속되면 무리가 많이갈까요?