시련의 아픔덕에 술과함께 6개월에 15키로
찌운 남자입니다^^ 덕분에 100에 가까워졌어요
몸이 많이 둔해진걸 느꼈지만 귀차니즘이
심한덕에 방치하고 살았는데 이제 빼야겠네요

먹는걸 가려먹거나 안먹고 빼는스타일이아니라
운동을 열심히 하려는데 단기간에 뺄생각이 없기에 쉬움쉬엄 운동하고있어요

스쿼트랑 데드,벤치프레스 3대운동후 런닝을
뛰는데 1시간을뛰고나면 땀도 쫙나고 개운한데 워낙 잘먹어서 유지만 되는기분.. 가끔 2시간정도도 뛰고있어요 
문제는 여기 1시간뛰면 개운한데 안빠지는거같고 2시간뛰면 죽을꺼같은데 빠지는기분은들고
어떻게 하는게 도움될까 혼자 늘고민하다가
주저리주저리 써봅니다~

성공하신분들 도움 좀 주세요!