딱 제게 맞는 운동법, 지향점인 스트렝스 운동을 하려고합니다,

(헬스관련책 두권을 읽고 스트렝스운동이 무엇인지는 대강 알고 있습니다,)

178/90 이구요 인바디는 댓글로 달아드리겠습니다,

위에서 말한 잘못된 지식으로 유산소만 꾸준히 하다가 안하니 살이 찌고

근육량이 부족합니다,

오늘로서 보름정도 헬스다니면서 15분 런닝머신 걷기 웨이트 40분 런닝머신 빨리걷기or뛰기

하고 있구요 웨이트는 무분할로 하체 (허벅지 위 ,아래, 안) 상체 ( 가슴1, 가슴2, 어깨, 등, 광배, 이두) 플랭크 1분30초 3세트 하고있습니다,

(무분할이 부위별운동을 안나눠서 하는거맞죠,,??) 

웨이트는 모두 머신을 이용하고 있습니다.

책에서도 다른 게시글에서도 마찬가지로 3대 운동의 중요성을 말씀하시는 현재 다니고 있는 헬스장 관장님께서는

아직 기초체력? 근력? 이 부족하다고 하니 고루고루 다 하라고 하시네요,, 

이렇게 하고 있는게 맞나요?? 하체는 무게를 약 45내외로 두고 상체는 25~30으로 하고 있습니다,

이정도면 3대 운동 시작할수있나요??