안녕하세요. 수능 끝나고 헬스해서 살 빼면서 몸좀 만들어 볼려고 동네 헬스클럽 3개월 등록했습니다. 운동하는건 별로 문제가 없는데 여타 궁금한게 많아서 글을 쓰게 되었습니다. 깔끔하게 질문을 정리할테니 답변 좀 부탁 드리겠습니다. 1. 운동전 유산소 운동 20분을 할려고 하거든요. 그런데 제가 다리가 좀 좋지 않아서 뛰지를 못합니다. 빠른 걸음은 되는데 빠른 걸음 20분도 효과가 있나요. 20분 정도 런닝머신 하고 웨이트 트레이닝 할려고 하거든요 2. 제가 키 168에 몸무게가 70입니다. 살이 여기저기에 잡히거든요. 어떻게 운동해야하는지 조언 부탁 드리겠습니다. 3. 운동 끝나고 무슨 단백질을 섭취해야 한다고 그러던데 꼭 먹어야 하나요! 그냥 밥 세끼 좀 줄여서 챙겨 먹으면 안되나요. 만약 먹어야 한다면 쉽게 구할 수 있는 음식 좀 부탁드릴께요.