헬스가 싫어서 수영으로 다이어트를 하고싶은데요

월요일부터 토요일까지 하루 50분씩 딱딱 수영만을 하면 다이어트가 가능할까요??
 (이용시간이 정해져있는 자유수영이 불가능한 수영장입니다)

친구는 유산소운동만하는거라 당연히 살이 안빠질테고 근력운동이 추가되야한다고 하면서 집에서 하는 홈트레이닝을 함께하는걸 추천하더라구요. (런지같은)
일리가 있는 것 같아서 며칠 홈트레이닝을 따라하는데(친구가 올바른 자세를 알려주었습니다) 무릎이 아프고 발목이 아프고(...) 해서 점점 하기 싫어지더라구요. 

순수 수영으로 다이어트가 불가능하다면 추가로 어떤 운동이 괜찮을까요? 저는 댄스종류도 배워보고싶은데요 이것도 유산소운동인가요? 반드시 무산소운동이 필요하다면 어떤 종류의 운동이 좋을까요??