영양적인 이론이라던지.. 상관관계를 잘 몰라 올려봅니다.
단백질이나 탄수화물 섭취를 기존대비 늘리고 운동을 해야 근육량도 증가하고 벌크업 효과를 볼 수 있다고들 하던데요.
보충제를 먹다가 끊게되면 그만큼의 근육 손실이 생긴다는 얘기가 지배적인거 같구요.
그럼 식단변화나 보충제의 도움없이 순수하게 운동만으로는 벌크업을 할 수 없는건가요?
단백질 탄수화물 섭취를 늘리고 보충제 섭취로 벌크업을 한 뒤에도 덩치를 유지하려면 꾸준히 먹어줘야 하는거구요?