스쿼트 

빈봉(20*1)-25(18*1)-30(16*1)-35(14*1)-40(12*1)-45(10*1)-50(8*1)

레그 컬/익스텐션 30/40 (20*4)

덤프 6 15*4

벤트오버 라레 3 12*4

덤벨 프론트 레이즈 4 12*4

복근

유산소 40분

뭐랄까... 운동을 하면서 끝나고 나면 너무 설렁설렁하는건가 하는 느낌이 듭니다 

당시엔 죽을것 같은데

끝나고나면 안한것 같은..?

제 스스로 너무 관대한가? 한세트 더할 수 있었는데 하는 생각이ㅠㅠ

엉엉...