8월말 몸무게를 재보고 너무 놀라 다이어트를 시작했슴다.

8월말에 110kg 이었구요. 지금 10kg 감량 해서 
100kg입니다.

어제 인바디 체중계를 사서 재보니

채지방 24% 근육량 38.6% 나오더라구요

근데 궁금한건

제가 직업 특성상 하루종일 서서 일하거나 

걷는 일입니다. (직업 요리사)

어플로 측정해 보니 하루에
적게는 만보 많게는 이만보정도 
걷더라구요  
이게 칼로리 소모에 도움이 될까요??

아님 십수년을 이렇게 일해와서 몸이 적응 해서 
운동과는 아무 상관없을까요??

헬스장은 여건이 안되서 집에서 운동은 하고 있습니다.