유지할 때는 꽤 먹어도 된다고 생각합니다 운동하시면서 영양분보시면서 다이어트 하셨다면 근육량은 늘어있을테고 그만큼 더 많은 영양과 에너지를 필요로 할테니까요
피자 한판 1인1닭까지만 아니면..빵 2-3개?먹고 흐느적거려도 몸이 이제 이것이 나의 체중이다 하고 유지하려 하는 것 같더라구요.이건 사람체질과 대사량에 따라 다르지만요 저는 밀가루가 잘 안 받는 몸이지만 밀가루를 좋아해서 빵 4개씩 먹는데 소화가 안되욬ㅋㅋㅋ 독소가 가득 찬다죠ㅠ 먹을 게 앞에 있는데 왜 먹질 몬하니..
오늘도 아침부터 순*우유미니케이크, 콘브레드,버거등등먹었네요 3시간동안 먹었습니당 말이 3시간이지 그냥 9시반에 사러 나가면서 시계보고 사와서 다 먹고 시계본거라..그리고 시작된 배풍선쇼...
저는 음식에서 당류랑 지방을 제일 신경씁니다 뺄 때는 탄수화물, 단백질쪽에 신경썼고 유지할 때는 당류,지방을 조금 많이 봅니다.
단백질원 하나 추천하자면 번데기.. 굉장히 좋아하는 음식중 하나라 굉장히 좋더라구요 시장에서 양념안된 것도 그냥 소독겸 삶기만 해서 먹기도 하고 합니다. 그후 벌레를 보면 무슨 맛일까 궁금한 건 비밀
아 그리고 피자나 그런 영양높고 칼로리높고 맛난 것들은 최대한 아침에 먹으려 합니다. 아침에 먹는 것들은 거의 에너지로 쓰이느라 복부구석탱이랑 붙어다닐 틈이 없으니까요ㅎㅎ 또 아침에 신선한 거 먹고싶어서 가서 사오는데 운동도 되고 굳잡!
제가 글을 잘 못써서 생각을 다 적었는지도 모르겠네요 혹시 궁금하신 점 있으시면 주관적이지만 최대한 도움되실 수 있도록 답변해드리겠습니당
모두 목표를 향해 화이팅입니다!!
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