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게시물ID : diet_88986짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 6
조회수 : 304회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/02/26 20:55:31
유산소
워킹 30분
스핀바이크 20분
런닝 10분
풀업
3~10 24셋
렛풀다운
50 10회 2셋
40 15회 2셋
30 15회 2셋
롱풀
50 15회 4셋
원암케이블로우
25×2 3셋
바벨로우
60 10회 3셋
끝!!!
유산소 1시간
웨이트 1시간
에잇 어디든 힘드니까 운동한거겠죠~
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