여기서 3개월에 걸쳐 5kg 정도를 더 빼려고 합니다.

헬스장에서 일단 30분 정도 달리기만을 위주로 하고 있는데(3~4 km)

이정도 운동만으로 충분히 뺄 수 있을까요? 

식단은 그저 아침 점심 저녁 외에 간식 섭취는 전혀 안하는걸루 하고 있습니다.