안녕하세요. 고2남학생입니다.

제가 다이어트를 하고 있어요. 3주전까지만해도 173cm에 94kg 이였는데 식단조절과 적절한유산소운동으로 86kg까지 뺐습니다.

75kg까지가 제 목표인데 이제 버피테스트라는 운동을 할예정이에요.

3주동안 저녘밥안먹고 진짜 힘들었는데 버피테스트 잘 할 수 있겠죠?

한달동안 일단 5개부터 해서 매일매일5개씩 추가해서 할 예정입니다.

효과가 많이 있을까요?