벤치프레스
20(20*1)-30(18/16*1)-35(14*1)-40(12*1)-45(10*1)-50(8*2)
인크라인 덤프 7 20*4
보조 딥스 10*5
이지바 컬 15*4
컨센츄레이션 컬 9 8*3
케이블 컬 15 8*3
유산소 35분

일부러 테이핑까지 하고
괜찮아 졌다 생각해서 달리기를 조금씩 하는데
아직인가봐요 ㅠㅠ
다시 발뒷꿈치가 아파옵니다