제가 잘못한 탓이지만... 생각해도 한심하네요.

하체에 힘이 없어서 이전에는 그냥 봉만 들고서 
하기에도 힘들어서 끙끙하다가.

이제야 5kg 원판으로 운동하고 3셋트 14회후
+ 2.5kg 더 줘서 2세트 14회 할수 있는데 집중을 않하고 아직도 힘이 딸려서 부족하느라 무릎을
많이 사용해서 그런지 이틀동안 무릎아파 죽겠네요..

에휴... 이번 달은 좀더 노력해서 최대 10kg 들고 싶
었건만 자세와 집중력 그리고 호흡이나 제대로 하고

끝물에서야 할까 말까 하겠군요...

여튼 다들 원하는 목표 이루길 바라며.. 수고요