제가 173cm에 86kg입니다.

94kg이였는데 식단조절만해서 1달동안 8kg을 뺐어요.

고2이라 운동할시간이 없어서 10월 5일부터 밤마다 버피테스트 15개씩 3세트하고 잡니다.

일주일에 4일정도 하고 토,일에는 유산소 운동하려구요.

저녁밥 조금씩만 먹고 할려고 하는데 효과가 있을까요?