안녕하세요 살이 무럭무럭쪄서 입을 옷이 없는 남징어입니다.

 

다이어트를 위해 수영을 다니고있는데 아직 배우는단계라 운동량이 그렇게 많진 않아서요

(수영수업은 주5일이고 평일엔 바로 다음타임 수업이있어서 자유수영을 하진못하고 일요일에 하루 자유수영이 있어요)

 

수영끝나고 운동을 조금 더하려고하는데

 

헬스장을 따로 다닐건 아니고요

 

무산소운동은 푸쉬업,스쿼트,복근운동? 이렇게 생각하고있습니다.

 

수영 50분 강습후 바로 수영복 집에 두고 동네 하천가서

1.걷기+달리기

2.자전거

3.줄넘기

병행하려고 합니다.

이 세가지를 한번에 하는건 아니고요 그날 그날 기분내키는걸로 하려고 하는데 어떨까요?

 

시간은 최대 한시간정도 생각하고있습니다.

 

물론 식단조절도 할꺼에요.