얼마전 허리 척추 관련으로 병원을 다녀왔습니다.

일하는 도중에 갑자기 허리 통증이 와서 걷는 것조차 힘든 상황이 왔었죠.

제가 쓴 글들 보시면 알겠지만 허리때문에 글을 처음 쓴 시점부터해서  지금까지 쭉 걷기운동을 해왔습니다.

근데... 허리가 너무 아파서... 윗몸일으키기를 할래야 할 수가없습니다. 정말 눈물나도록 허리가 아파요...

아직 허리 수술은 받지않은 상태입니다. 허리수술이 정말 정안되는 경우 해야한다는 말을 들어서 허리수술은

정상적인 생활이 어느정도 가능하면 되도록 하지말라는 권유를 받았습니다. 그래서 허리근육을 키워야하는데

허리가 아파서 도저히 윗몸일으키기가 불가능한 상태입니다. 무거운것 들때도 허리통증이 있어 헬스장도 아직 못다니고 있습니다.

괜히 무리했다가 허리 아작날까봐요... 허리 운동 통증없이 할 만한 방법 없을까요?