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유지때는 더 먹는거맞죠???
게시물ID : diet_89265짧은주소 복사하기
작성자 : 겨라이버시★
추천 : 0
조회수 : 584회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2016/03/03 13:51:21
다이어트할때는 단백질몸무게g수 만큼+탄수화물은 한끼에 밥100g씩+반찬 조금씩 
유지할때는 탄수화물은 한끼에 밥150g씩+단백질몸무게g수만큼+반찬 깨작깨작말고 충분히 
이러면 유지할때는 칼로리 한 1500될거같은데..
다이어트할때는 1000~1200정도? 기초대사량맞추고..
이렇게 하는거맞죠??? 유지때는 권장칼로리만큼 먹어야되는거맞죠???ㅜ
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