내 마음....ㅎ 

자유셩

스트레칭
자킥 200
자유형 웜업 200
배킥 200
배영 200
평킥 200
평영 200
바사로킥 50*2
접킥 50*2
한팔접영+접영 50*2
접영대쉬 25*4  
IM100*2

오늘은 천천히 장거리로 대신 no rest
평영 200은 역시 호흡 문제 
호흡이 틀어지니 스트록 수가 는다
첫바퀴 6스트록 4번째 바퀴는 11스트록ㅠㅠ

한팔접영하면서 어깨 먼저넣기 연습
접영은 노브레싱으로 대쉬할 때는 어깨가 먼저잘들어가는데ㅠ 호흡만 들어가면 자세가 무너진다ㅠ

날이 겁나 따뜻하대서 야상하나 걸치고 나왔는데
바람부니 추워!!!!!!!!
감기 조심하세요 얇게 입었다간 감기 걸리기 딱 좋을듯ㅠㅠ