어제 일이 늦게끝나는 바람에 어젠 운동을 못갔습니다 ㅜㅜ
그래서 그런지 오늘낮에는 몸이 좀 쑤시더군요
그래서 파이팅있게 오늘의 어깨운동!!
1. 케이블 원암레이즈 좌우 번갈아가며 1세트 + 경량봉 스탠딩 비하인드넥프레스
1번 6세트
2. 덤벨레이즈 + 경량봉 스탠딩 비하인드넥프레스
2번 5세트
3. 덤벨 업라이트로우 + 경량봉 스탠딩 프론트 넥프레스
3번 5세트
4. 바벨 후면 삼각근운동 5세트
5. 행잉니업 3세트
바야흐로 복근운동을 할때가 되었네요.
그동안 귀찮아서 패스, 아파서 패스 했던건데..
지금부터 매일 마무리로 복근운동을 하게되었습니다 ㅜㅜ
내일은 금요일
이번주 운동 이틀빠졌다고 일주일이 금방가네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ;
화이팅!
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