입다이어트하는 나에게 일침ㅋㅋ

강습

스트레칭
자유형 웜업 200
만세하고 평킥 2번에 호흡 50*2
배킥 빡세게+만세하고 평킥 75*2
자유형 다운+한팔접영 빠르게 75*4
자유형 다운+한팔접영 빠르게 125*2

스탓트
자유형 대쉬 25*2
평영 25*2
자유형 50*2
접영 무호흡 대쉬 25*2

벽차고 돌핀 후 접영연결 연습 25*4

저번주 스타트데이에 결석했더니 입수시
수경에 자꾸 물이 한바가지ㅠ한 주 쉬었다고 자세가엉망이네ㅠㅠㅠㅠ

평영 스타트 입수 후에 글라이딩 충분히 기다려야지
접영 스타트 입수 후 돌핀 차면서 머리를 살짝 들어 수면을 보면서 킥이 들어가줘야 연결이 된다
돌핀 차고 수면에 뜨길 기다리지마라

날도 따땃하고 컨디션도 좋고
한시간쯤 더 할 수 있을것 같은데 강습 한시간은 넘나 짧은것!! 

오늘은 탈의실에서 어떤 아주머니가 카톡으로 온 현미의 독성에 대해 일장연설을 하시며 현미를 5년이나 먹었는데 어떡하냐며 독을 먹고 있었던거라고 집에 있는현미 다 갖다 버려야겠다 하시더라구요
(내용이라고 해봤자 논리적 근거없는 내용들ㅠ현미에는 독성이 있어서 오래 섭취하면 골다공증 치아부식 수은축적 등등 조선시대 왕들은 현미를 섭취하지 않았으며 블라블라하는....)

되게 불안해 하시길래 그 자리에서 이것저것 찾아봐드렸네요 
그제서야 좀 안심이 된다시던데...
제가 정 불안하시면 의사선생님께 가서 여쭤보는게 제일 빠르지 않겠냐고 말씀드리니 그래야겠다며 병원 가셨어요ㅋㅋㅋㅋ

카톡으로 돌아다니는 찌라시같은 내용들은 아주머니들을 흔들기에 되게 좋은 수단인 것같아서 좀 씁쓸하네요 

사실 아주머니들 얘기에 잘 안끼어드는 편인데 하도 불안해 하시고 부산에 계시는 시어머니생각도 나고 해서 몇마디 거들었더니 마음이 더 불편하네요 
저희 시어머니도 이런저런 찌라시들 엄청 오더라구요ㅠ
도대체 허브는 누군지 궁금하네요