러닝머신은 아니구 그냥 운동장같은 곳에서요!

걷기는 3년동안 많이 했는데 딱히 효과가 없어서..

체력을 기준으로 봤을때 러닝이 나을까요? 

그리고 저에게 달려있겠지만 ㅋㅋ 몇분이 적당할까요?

체력이 심각하게 부족해서요 ^^;