안녕하세요! 눈팅만하다가 가입한지 얼만안된 사람입니다ㅜㅜㅜㅜㅜ 

저는 원래..음 말랐습니다...
허허 자랑하려는게 아니고...배경설명.. 
살이 찌면 안쪽 허벅지와 뱃살, 팔뚝살 위주로 찌는데 작년에 충격받고 운동한 이후로는 허벅지는 크게 살이 안찝니다. 

근데 제가 수영을 한달 다니고 그만둔 이후로
 먹는걸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수영할때처럼 먹어서 뱃살이 점점찌더니 허리라인이 없어지고 통짜허리가 되었어요;;;;;;;;;;;;;;  

그래서 다시 운동을 조금씩 시작하고 있습니다! 
현재하는게 
스쿼트-다리 후들거릴때까지  
런지-스쿼트 한 상태에서 다리 힘 풀릴때까지 
레그레이즈-배에 아주아주약한 경련의 여유가 남을때까지 
크런치-아주작은경련이 남음 
플랭크-30초에서 1분 하면 지쳐서못함 
마무리단계로 스트레칭-온몸풀어주기+ 다리찢기 연습중 

횟수는 귀찮아서 못 셌습니다ㅜㅜ 
스쿼트할 때만 가끔 시계보며 15~20초 운동하고 5초 휴식정도?...ㅎㅎ  

 복근경련이 부족한거같긴한데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(반성)  

여기에 조금더 운동을 추가하고싶습니다! 
허리라인 다듬는데에 도움이 되는 운동종류중엔 뭐가 있나요? 현재 운동으로도 충분한가여?