제목처럼 페달링시 허벅지 뒷근육을 사용하려면 어떻게 해야하나요? 

제가 퇴근길에 철티비타시는 분에게 추월당했습니다 저는 습샬 알레고 평페달이었습니다
근데 알고보니 그분은 철인대회늘 나가시는 분이시더군요. 패배감과 안도감이 한번에 들었습니다ㅋ

암튼 그분께서 페달링시 허벅지 앞근육보다 뒷근육 위주로 써야한다고 말씀하셨는데
저같은 초짜는 당최 무슨뜻인지 알수가 없네요
고수분들께 도움을 청합니다