혼자 운동한지 꽤됐는데요... 매일같은운동만합니다.
스쿼드? 하체운동15개 윗복부운동20개 아래복부20개 어깨운동(팔을 앞으로내밀고 중간에 물건끼고올리기)  15회   철봉 6개  글고 푸쉬업 양쪽팔 위아래 다르게해서 20개 씩 총5셋트하는데 이거.. 좋은건가요..  물론 주말엔 쉽니다..이거다하면 40분정도 지나있더군요...