요즘 남성분들도 필라테스 많이 하신다고 들었습니다.

 

필라테스랑 유산소 운동을 병행하려 하는데요,

 

운동 순서는 관계가 없는것인가요? 필라테스 후에 유산소를 한다든가, 유산소 후에 필라테스를 한다든가..

 

그리고 필라테스를 하더라도 추가로 근육 운동을 하는게 더 좋을까요?